Zdá sa Vám, že trpíte nadváhou alebo sa cítite byť príliš chudý? Jednoduchý spôsob ako zistiť, či je Vaša výška optimálna k Vašej hmotnosti je použiť túto kalkulačku, tzv. BMI. Týmto užitočným nástrojom zistíte Vás BMI index.
Čo je BMI index?
Je to skratka pre Body Mass Index, čo v preklade znamená Index telesnej hmotnosti. Je to najpoužívanejší spôsob merania obezity. Postup výpočtu je: Vaša hmotnosť/Vaša výška na druhú
do 18,5: podvýživa. Čím je číslo menšie, tým viac sa približujete k podvýžive. Týka sa predovšetkým trpiacich anorexiou či bulímiou. Telo nie je dostatočne vyživované, chýbajú mu základné stopové prvky, čo sa prejavuje častými ochoreniami a celkovým oslabením organizmu.
18,5-25: ideálna a zdravá váha. Človek s týmto BMI by si mal svoju váhu udržať vyváženou stravou a dostatkom pohybu. Zdravotné komplikácie spojené s hmotnosťou sú v tejto skupine najmenej časté.
25-30: mierna nadváha. Riziko vysokého tlaku či srdcových ťažkostí sa tu mierne zvyšuje. Poväčšine ide o nesprávne stravovacie návyky, napríklad nadmerné konzumovanie večer a v noci, alebo nevyvážený podiel tukov a iných zložiek potravy. Takisto je tu častý nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie.
30-40: obezita. V tomto prípade ide o pomerne vážne zdravotné riziko.
40 a viac: ťažká obezita. V tomto štádiu je potrebná radikálna zmena stravovacieho režimu a návykov.
Pamätajte, zdravie je len jedno, preto sa treba oň starať. Vaša telesná hmotnosť je jedným z vážnych problémov, ktorá môže vyvovať ďalšie choroby. Žime zdravo.
Súvisiace návody
Ak vás tento tip zaujal, pozrite si aj ďalšie praktické návody z rovnakej oblasti:
