Hovorí sa, že príčin bolesti hlavy je viac ako 150. My ich nebudeme rozoberať, ale pokúsime sa Vám dať niekoľko tipov, ako tento nepríjemný pocit v hlave odstrániť, prípadne aspoň potlačiť. Nie vždy môžu byť farmaceutiká tou správnou voľbou, jednak Vám ani vôbec nemusia pomôcť a môžu v istých prípadoch dokonca aj uškodiť.
Znie to možno čudne, ale pomôcť môže jemné masírovanie, resp. stláčanie akupunktúrnych bodov – napr. medzi palcom a ukazovákom.
Masírovanie hlavy
Skúste jemne pomasírovať hlavu špičkami prstov. Pomôcť môže aj masírovanie spánkov.
Ohrejte sa
Najmä pre tých, čo majú s bolesťami hlavy problémy, teplo uvoľňuje svalstvo a pomáha prekrveniu. Dobrá je aj horúca kúpeľ/sprcha
Ľad
Dobré je si priložiť studený obklad na čelo – poznáme to, že držanie si čela studenými dlaňami mierne pomáha. Ľad zabalený v textílnom vrecúšku alebo jednoducho mrazená zelenina môže byť dobrým pomocníkom.
Pokoj
Netreba ani zabudnúť na pokoj. Márne budete používať predošlé metódy v rušivom prostredí, určite to nepomôže. Dobré je si lahnúť do tmavej tichej miestonosti, uľaviť chbtici a zrelaxovať.
Pohyb neuškodí
V určitých prípadoch, pokiaľ bolesti nie sú extrémne, pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu, pokoj, hydratácia a krátky oddych mimo obrazovky.
Vzpriamená chôdza
Choďte a seďte vzpriamene. Príčiny bolesti hlavy sú z veľkej časti spôsobené nesprávnym držaním tela.
Poznáte osvedčené tipy na bolesť hlavy alebo recepty starej matere? Uvítame ich v komentároch alebo na mail [email protected]
Na čo si dať pozor
Tip je vhodné brať ako praktickú pomôcku pre bežnú situáciu. Ak sa týka zdravia, techniky alebo drahšieho vybavenia, postupujte opatrne a výsledok si vždy overte podľa konkrétnych podmienok.
