8 druhů jídla pro lepší mozek
Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle vůbec. Má řídící funkci a proto je velmi důležité o něj správně a důkladně pečovat. Pomoci vám může také tento výčet různých druhů jídel, která jsou pro určitě aspekty jeho funkcí velmi důležité. Budete-li vědět, jak o váš mozek správně pečovat, můžete zvýšit jeho efektivitu a také prodloužit jeho životnost. Pojďme se společně podívat na pomocníky, kteří udělají vaši práci za vás.
- Plody (borůvky, maliny, ostružiny, angrešt, kiwi a další druhy ovoce)
– antioxidanty v nich obsažené prodlužují mozkovou životnost - Chřest
– chřest obsahuje kyselinu listovou, která zvyšuje rozeznávací a poznávací schopnosti mozku - Avokádo
– mastné kyseliny v avokádu zlepšují vaši paměť a učenlivost - Mrkve
– beta karoten z mrkví zabraňuje poklesu kognitivních funkcí - Konopná semena
– látky v nich obsažené vylepšují funkci centrálního nervového systému - Zelenina s tmavými listy
– vitamíny a minerály v těchto druzích zeleniny podporují celkovou mozkovou výkonnost - Banány
– draslík a vitamíny B v banánech nám dávají pocit klidu, ale díky nim jsme rovněž stále ve střehu - Meloun
– celkově ovoce s velkým obsahem vody dodává naší paměti bystrost
Zkuste si čas od času dopřát jídlo, které podporuje váš mozek a budete se cítit rozhodně lépe!