8 druhů jídla pro lepší mozek

Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle vůbec. Má řídící funkci a proto je velmi důležité o něj správně a důkladně pečovat. Pomoci vám může také tento výčet různých druhů jídel, která jsou pro určitě aspekty jeho funkcí velmi důležité. Budete-li vědět, jak o váš mozek správně pečovat, můžete zvýšit jeho efektivitu a také prodloužit jeho životnost. Pojďme se společně podívat na pomocníky, kteří udělají vaši práci za vás.

  1. Plody (borůvky, maliny, ostružiny, angrešt, kiwi a další druhy ovoce)
    – antioxidanty v nich obsažené prodlužují mozkovou životnost
  2. Chřest
    – chřest obsahuje kyselinu listovou, která zvyšuje rozeznávací a poznávací schopnosti mozku
  3. Avokádo
    – mastné kyseliny v avokádu zlepšují vaši paměť a učenlivost
  4. Mrkve
    – beta karoten z mrkví zabraňuje poklesu kognitivních funkcí
  5. Konopná semena
    – látky v nich obsažené vylepšují funkci centrálního nervového systému
  6. Zelenina s tmavými listy
    – vitamíny a minerály v těchto druzích zeleniny podporují celkovou mozkovou výkonnost
  7. Banány
    – draslík a vitamíny B v banánech nám dávají pocit klidu, ale díky nim jsme rovněž stále ve střehu
  8. Meloun
    – celkově ovoce s velkým obsahem vody dodává naší paměti bystrost

Zkuste si čas od času dopřát jídlo, které podporuje váš mozek a budete se cítit rozhodně lépe!

Share Button